Синдром компьютерного зрения - American Medical Centers (Almaty)

Синдром компьютерного зрения

Большинство рабочих мест в настоящее время связаны с использованием компьютеров. К сожалению, это может привести к усталости глаз или травме. Чтобы этого избежать, вам нужно правильно защищать глаза как перед, так и подальше от компьютера.

 

Симптомы синдрома компьютерного зрения (CVS) или цифрового напряжения глаз:

 

  • Усталые глаза
  • Напряжение чувствуется глазами
  • Нечеткое зрение
  • Сухие глаза
  • Головные боли
  • боль в плече и шее 

     

     

    Попробуйте следующие методы, чтобы уменьшить нагрузку на глаза. Приложите усилия, чтобы вести здоровый для глаз образ жизни!

     

    1. Используйте правильное окружающее освещение
    2. Настройте свою рабочую среду, чтобы поощрить хорошее положение и выравнивание
    3. Обратите внимание на настройки вашего монитора, чтобы свести к минимуму блики
    4. Дайте глазам частые перерывы в течение дня

     

    Дайте глазам частые перерывы, чтобы не смотреть на экраны. Один полезный метод – следовать правилу 20-20-20:

     

    1. Делайте перерыв каждые 20 минут
    2. Посмотрите на нецифровый объект на расстоянии не менее 20 футов
    3. Сфокусируйтесь на этом объекте в течение 20 секунд.
    4. Не забывайте часто моргать!
    5. Рассмотрите компьютерные очки или отражающие линзы
    6. Получите комплексный периодический осмотр глаз
Registration form

Not required fields


Join Today


The New Kid on the Block: Welcome AMC Almaty!

Introducing Almaty’s only 24/7 personalized healthcare solution from the region’s largest premium clinic network and most trusted healthcare provider. AMC is committed to compassionate and individualized healthcare with the goal of making quality healthcare accessible for everyone.

Visit us today at www.amcenters.com or stop by our clinic just to say hi and let us show you how we’re different and why good care truly matters.

  • GP, specialty, and hospitalization
  • 24/hour physician hotel, home visits
  • Direct international assistance and insurance billing
  • Local and international referrals and second-opinion
  • 24/hour emergency and assistance coordination

AMC Almaty: +7 (727) 983 30 00, 102 Kurmangazy street, 050022 Almaty, Kazakhstan

almaty@amcenters.com