5 Овощей и Фруктов которые содержат больше Витамина C чем апельсины - American Medical Centers (Almaty)

5 Овощей и Фруктов которые содержат больше Витамина C чем апельсины

Если вы пьете стакан апельсинового сока когда вы утомлены, чувствуете усталость либо у Вас присутствуют первые симптомы простуды , тогда Вы все делаете правильно.


Однако, предлагаем Вам список овощей и фруктов   в которых содержание Витамина С гораздо больше чем в апельсинах.


  • Перец чили. Только половина чашки измельченного перца чили содержит 110 миллиграммов витамина С (суточная норма 60-80 миллиграммов).
  • Болгарский перец – Чашка нарезанного красного или зеленого болгарского перца содержит ( 190 миллиграммов) в три раза больше Витамина С чем  в одном апельсине.
  • Брокколи –  одна из представительниц крестоцветных овощей, содержит минимальное количество калорий (всего 30 калорий на 100 грамм)
  • Папайя – осветляет кожу и укрепляет кости. Чашка нарезанной папайи предоставит вам 88 миллиграммов витамина С.
  • Клубника – всеми любимая ягода ​​содержит около 85 миллиграммов Витамина С, а также витамина B9 (фолиевая кислота).
Форма регистрации

Необязательные поля


Think You Have COVID-19? We Are Testing.

How does it work?

  • Call your local AMC and consult with one of our physicians. The care provider will determine which diagnostic fits best for you – COVID-19 PCR or Antibody testing.
  • Request an appointment for COVID-19 testing either in clinic or at your place.
  • Results for PCR testing may take up to 24 hours to process while results for Antibody testing are ready within 15 minutes.

How PCR and Antibody Testing differ from each other?

  • The PCR test takes a swab from the back of the nose and throat and looks for the presence of the virus itself.
  • The Antibody testing looks at a blood sample for antibodies generated in the body in response to the virus, showing whether or not the person tested has been exposed to it in the past.
Whether you have detected COVID-19 symptoms, require an Official COVID-19 Certificate for traveling purposes or if you’re wondering if you’ve previously had coronavirus — contact AMC Almaty.
*During busy lab times, PCR Testing may take up to 48 hours.
Call us