5 Овощей и Фруктов которые содержат больше Витамина C чем апельсины - American Medical Centers (Almaty)

5 Овощей и Фруктов которые содержат больше Витамина C чем апельсины

Если вы пьете стакан апельсинового сока когда вы утомлены, чувствуете усталость либо у Вас присутствуют первые симптомы простуды , тогда Вы все делаете правильно.

 

Однако, предлагаем Вам список овощей и фруктов   в которых содержание Витамина С гораздо больше чем в апельсинах.

 

  • Перец чили. Только половина чашки измельченного перца чили содержит 110 миллиграммов витамина С (суточная норма 60-80 миллиграммов).
  • Болгарский перец – Чашка нарезанного красного или зеленого болгарского перца содержит ( 190 миллиграммов) в три раза больше Витамина С чем  в одном апельсине.
  • Брокколи –  одна из представительниц крестоцветных овощей, содержит минимальное количество калорий (всего 30 калорий на 100 грамм)
  • Папайя – осветляет кожу и укрепляет кости. Чашка нарезанной папайи предоставит вам 88 миллиграммов витамина С.
  • Клубника – всеми любимая ягода ​​содержит около 85 миллиграммов Витамина С, а также витамина B9 (фолиевая кислота).
Форма регистрации

Необязательные поля


Присоединиться