6 способов помочь вашему ребенку избавиться от тревог - American Medical Centers (Almaty)

6 способов помочь вашему ребенку избавиться от тревог

Такие психические расстройства, как депрессия и тревога, часто называют «взрослыми» проблемами, но, к сожалению, жизнь показывает, что они есть и у многих детей.

Дети в меньшей степени склонны делиться своими проблемами и, тем более не знают, как бороться с ними. Именно поэтому, задача родителей или врача вовремя распознать расстройство и найти ключ к выведению ребенка из состояния депрессии во избежание более серьезных проблем в будущем.

Вот 6 способов, которые помогут вам развить психическое благополучие у вашего ребенка:

1. Открытая коммуникация

Ребенок должен чувствовать, что он может открыто делиться своими мыслями, а не сводить разговор к минимуму, так как родители «все равно меня не поймут» или «у родителей нет времени общаться со мной», отмечает журнал Canadian Living. Также важно не судить своего ребенка, когда он делится с вами информацией о своих страхах или тревогах.

Когда у вашего ребенка есть кто-то, кому он доверяет, он сможет отпустить свои негативные чувства, а также научится формировать стратегию преодоления трудностей. При разговоре с ребенком оставайтесь позитивным, чтобы он не боялся испытываемого состояния тревоги.

2. Формируйте самооценку ребенка

Чувство собственного достоинства и уверенности очень важно для успеха в жизни и должно прививаться в раннем возрасте. Если ваш ребенок без энтузиазма относится к новому или вы видите, что его активность снизилась, то, возможно, его мучают тревоги или проблемы.

Один из основных способов помочь вашему ребенку развить самооценку – предоставить ему опыт, который поможет ему преуспеть, не опасаясь неудач или осуждения. Это могут быть каникулы в лагере или знакомство с интересным наставником, который может помочь им чувствовать себя уверенно.

3. Будьте позитивным примером для подражания

С момента появления на свет дети впитывают окружающую информацию, как губки. И, в первую очередь, получают информацию от родителей: модель их поведения впоследствии становится моделью поведения ребенка. Все то, что ценно для родителей, становится ценно для ребенка, он копирует их поведение и отношение к окружающему миру.

Так что, если в состоянии депрессии вы теряете хладнокровие по мелочам или срываетесь на своих близких или друзей, ваш ребенок может выбрать именно эту манеру поведения при общении и с вами, и с внешним миром.

Вот почему важно подать правильный пример того, как необходимо бороться со стрессом и негативом. Обучение на примере реальных жизеннных ситуаций может быть даже более эффективным, чем обучение, полученное через ваши слова.

4. Прививайте детям активный образ жизни

Физическая и социальная активность оказывают положительное влияние на психическое состояние как взрослых, так и детей. Если ваш ребенок изолирован и сидит около телевизора или компьютера большую часть дня, он не развивает навыки, необходимые для того, чтобы избежать социальных фобий.

Телевидение, игры и сидение в четырех стенах представляют собой симптомы социальной тревоги, которая уже давно является проблемой нашего века. Издание Psychology Today отмечает, что у 10-20% детей школьного возраста присутствуют симптомы тревоги.

У физической активности есть масса плюсов – вы общаетесь, гуляете, играете с ребенком, вместе с игрой выходит негативная энергия и в крови генерируется гормон счастья – эндорфин, который поможет вам и вашему ребенку чувствовать себя просто замечательно!

5. Поощряйте детей не бояться озвучивать свои страхи

Если ваш ребенок преодолел застенчивость выйти на улицу покататься на велосипеде с друзьями или проявить себя в новой социальной сфере – поощряйте, отметьте их заслугу в борьбе со своими тревогами и достижения поставленной цели. Это не значит, что для достижения цели вам нужно поощрять ребенка материально. Просто обнимите, похвалите и поцелуйте его.

6. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью

Вы обратили внимание на то, что у вашего ребенка резко снизилась успеваемость в школе, появилось суетливое или нервное поведение, кошмары, агрессия или отстраненность? И вы испробовали все свои педагогические возможности, а результата нет?

В этому случае, попробуйте обратиться к детскому психологу. Профессиональный доктор поможет вам разобраться с трудностями, и наладить взаимоотношения в семье и социальному общению вашего ребенка.

По материалам: www.activebeat.com

 

Форма регистрации

Необязательные поля


Присоединиться


Think You Have COVID-19? We Are Testing.

How does it work?

  • Call your local AMC and consult with one of our physicians. The care provider will determine which diagnostic fits best for you – COVID-19 PCR or Antibody testing.
  • Request an appointment for COVID-19 testing either in clinic or at your place.
  • Results for PCR testing may take up to 24 hours to process while results for Antibody testing are ready within 15 minutes.

How PCR and Antibody Testing differ from each other?

  • The PCR test takes a swab from the back of the nose and throat and looks for the presence of the virus itself.
  • The Antibody testing looks at a blood sample for antibodies generated in the body in response to the virus, showing whether or not the person tested has been exposed to it in the past.
Whether you have detected COVID-19 symptoms, require an Official COVID-19 Certificate for traveling purposes or if you’re wondering if you’ve previously had coronavirus — contact AMC Almaty.
*During busy lab times, PCR Testing may take up to 48 hours.
Call us