6 способов помочь вашему ребенку избавиться от тревог - American Medical Centers (Almaty)

6 способов помочь вашему ребенку избавиться от тревог

Такие психические расстройства, как депрессия и тревога, часто называют «взрослыми» проблемами, но, к сожалению, жизнь показывает, что они есть и у многих детей.

Дети в меньшей степени склонны делиться своими проблемами и, тем более не знают, как бороться с ними. Именно поэтому, задача родителей или врача вовремя распознать расстройство и найти ключ к выведению ребенка из состояния депрессии во избежание более серьезных проблем в будущем.

Вот 6 способов, которые помогут вам развить психическое благополучие у вашего ребенка:

1. Открытая коммуникация

Ребенок должен чувствовать, что он может открыто делиться своими мыслями, а не сводить разговор к минимуму, так как родители «все равно меня не поймут» или «у родителей нет времени общаться со мной», отмечает журнал Canadian Living. Также важно не судить своего ребенка, когда он делится с вами информацией о своих страхах или тревогах.

Когда у вашего ребенка есть кто-то, кому он доверяет, он сможет отпустить свои негативные чувства, а также научится формировать стратегию преодоления трудностей. При разговоре с ребенком оставайтесь позитивным, чтобы он не боялся испытываемого состояния тревоги.

2. Формируйте самооценку ребенка

Чувство собственного достоинства и уверенности очень важно для успеха в жизни и должно прививаться в раннем возрасте. Если ваш ребенок без энтузиазма относится к новому или вы видите, что его активность снизилась, то, возможно, его мучают тревоги или проблемы.

Один из основных способов помочь вашему ребенку развить самооценку – предоставить ему опыт, который поможет ему преуспеть, не опасаясь неудач или осуждения. Это могут быть каникулы в лагере или знакомство с интересным наставником, который может помочь им чувствовать себя уверенно.

3. Будьте позитивным примером для подражания

С момента появления на свет дети впитывают окружающую информацию, как губки. И, в первую очередь, получают информацию от родителей: модель их поведения впоследствии становится моделью поведения ребенка. Все то, что ценно для родителей, становится ценно для ребенка, он копирует их поведение и отношение к окружающему миру.

Так что, если в состоянии депрессии вы теряете хладнокровие по мелочам или срываетесь на своих близких или друзей, ваш ребенок может выбрать именно эту манеру поведения при общении и с вами, и с внешним миром.

Вот почему важно подать правильный пример того, как необходимо бороться со стрессом и негативом. Обучение на примере реальных жизеннных ситуаций может быть даже более эффективным, чем обучение, полученное через ваши слова.

4. Прививайте детям активный образ жизни

Физическая и социальная активность оказывают положительное влияние на психическое состояние как взрослых, так и детей. Если ваш ребенок изолирован и сидит около телевизора или компьютера большую часть дня, он не развивает навыки, необходимые для того, чтобы избежать социальных фобий.

Телевидение, игры и сидение в четырех стенах представляют собой симптомы социальной тревоги, которая уже давно является проблемой нашего века. Издание Psychology Today отмечает, что у 10-20% детей школьного возраста присутствуют симптомы тревоги.

У физической активности есть масса плюсов – вы общаетесь, гуляете, играете с ребенком, вместе с игрой выходит негативная энергия и в крови генерируется гормон счастья – эндорфин, который поможет вам и вашему ребенку чувствовать себя просто замечательно!

5. Поощряйте детей не бояться озвучивать свои страхи

Если ваш ребенок преодолел застенчивость выйти на улицу покататься на велосипеде с друзьями или проявить себя в новой социальной сфере – поощряйте, отметьте их заслугу в борьбе со своими тревогами и достижения поставленной цели. Это не значит, что для достижения цели вам нужно поощрять ребенка материально. Просто обнимите, похвалите и поцелуйте его.

6. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью

Вы обратили внимание на то, что у вашего ребенка резко снизилась успеваемость в школе, появилось суетливое или нервное поведение, кошмары, агрессия или отстраненность? И вы испробовали все свои педагогические возможности, а результата нет?

В этому случае, попробуйте обратиться к детскому психологу. Профессиональный доктор поможет вам разобраться с трудностями, и наладить взаимоотношения в семье и социальному общению вашего ребенка.

По материалам: www.activebeat.com

 

Форма регистрации

Необязательные поля


Присоединиться


COVID-19 Testing at American Medical Centers

We have tested thousands of patients across the country for COVID-19 since we began testing in early April. Here’s the latest information on our testing services:

Whether you have detected COVID-19 symptoms, require an Official COVID-19 Certificate for travelling purposes or if you’re wondering if you’ve previously had coronavirus — contact your local AMC.

Where is AMC testing patients for COVID-19?

We’re currently offering PCR testing to anyone interested either in the clinic or in the comfort of your home/hotel.

CORPORATE TESTING FOR BUSINESS TRAVEL

If you require numerous employees to be tested on the same day for an upcoming business trip, we can organise an onsite workplace testing session.

How long does it take to get back results?

Results for PCR Testing takes up to 24 hours to process. We also offer rapid testing for those requiring same-day results.

COVID-19 Fit to Fly Travel Certificates available at AMC

Upon request, we may provide a Covid-19 travel certificate for travel purposes, verified by a doctor to provide proof of a negative test result, at no additional cost. When required, a certified Covid-19 travel certificate can be presented to show you’re safe to fly and enter a country.

Call us