Преимущества йоги во время беременности - American Medical Centers (Almaty)

Преимущества йоги во время беременности

Если вы беременны или думаете о том чтобы забеременеть, это прекрасное время для введения йоги в вашу жизнь.

 

Исследование, проведенное в Журнале Акушерства, Гинекологического и Неонатального ухода, показало, что женщины, которые начали практику йоги, включая медитацию на ранней стадии беременности, эффективно справлялись со стрессом и беспокойством к времени родов.

 

Йога – это не просто упражнение, выполняемое механически, оно связывает ум и тело.  Йога включает в себя:

 

  • Дыхание. Методы дыхания могут помочь Вам регулировать или уменьшить одышку во время беременности. Вы сможете  работать эффективно в период схваток.
  • Растяжка. Йога не содержит в себе элементы энергичных упражнений, но при этом подарит Вам постепенную и легкую растяжку.
  • Позы. Вы будете мягко перемещать свое тело в разные положения, направленные на развитие вашей силы, гибкости и баланса.
  • Расслабление. Вы сможете прислушаться к  собственному дыханию, научитесь обращать пристальное внимание на ощущения, мысли и эмоции и научитесь глубокому расслаблению.
Форма регистрации

Необязательные поля


Присоединиться