Меры предотвращения повышенного кровяного давления - American Medical Centers (Almaty)

Меры предотвращения повышенного кровяного давления

Повышенное кровяное давление или гипертония означает что норма кровяного давления в Вашем организме превышена.   Бесспорно, многое зависит от образа жизни. В любом случае данный недуг повышает риски возникновения инсульта, сердечной недостаточности и дисбаланса артериального давления.

 

Следующие рекомендации помогут Вам предотвратить и удержать в необходимой норме повышенное давление:

 

  • Физические упражнения
  • Отказ от курения
  • Избегать появления лишнего веса
  • Не употреблять лекарства и добавки, которые повышают кровяное давление.

Следующие рекомендации в диете также помогут удержать кровяное давление в норме:

 

  • Уменьшите употребление соли (не менее 2 грамм (2000 миллиграммов) в день).
  • Сократить употребление алкоголя
  • Ешьте больше фруктов и овощей
  • Ешьте больше рыбы
  • Сократите употребление кофеина не более 2 чашек кофе в день. Кофеин может быть причиной возникновения небольшого артериального давления.
Форма регистрации

Необязательные поля


Присоединиться